በደስታ ከተጠበቀው የእረፍት ጊዜ በኋላ ማንኛውም ሠራተኛ ወደ ሥራ መሄድ አይፈልግም ፡፡ ሀሳቦች በቤት ውስጥ እንዴት መቆየት እና ለሌላ ሳምንት ወይም ለሁለት መተኛት ብቻ ፡፡ ያም ሆነ ይህ የሥራውን ፍሰት እንደገና መመለስ ያስፈልጋል።
ከበጋ ዕረፍት በኋላ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ድብርት ያጋጥመዋል ፣ ወደ ሥራ ለመሄድ ፈቃደኛ አይሆንም ፡፡ ለዚህ ምክንያቱ ምንድነው? እናም በፀሐይ ብርሃን ውስጥ ሴሮቶኒን ተለቀቀ - የደስታ ሆርሞን ፡፡ አንድ ሰው በበጋው ወራት የቀን ብርሃን ሰዓቶች ረዘም ባሉባቸው ቦታዎች በእረፍት ጊዜ ማሳለፍ ያስደስተዋል። በሰው አካል ውስጥ የተለቀቀው ሌላ ሆርሞን ሜላቶኒን ነው ፡፡ በሰው ውስጥ ድብርት ያስከትላል ፡፡ እናም ሩሲያ ውስጥ በዓመቱ ውስጥ አብዛኛዎቹ የ 3 ወቅቶች ጨለማ ፣ ግራጫ እና ደመናማ ስለሆኑ አንድ ሰው ከሚያስፈልገው በላይ ሜላቶኒንን ያመነጫል ፡፡ እናም ፣ ስለሆነም ድብርት ፣ ግዴለሽነት እና ሰማያዊነት ይዳብራሉ። እንደነዚህ ያሉትን ክስተቶች እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ከእረፍት በኋላ ሴሮቶኒንን በደማቅ የቤት ውስጥ ብርሃን እንደገና ማጤን አስፈላጊ ነው ፡፡ በነጭ የጌጣጌጥ አካላት ራስዎን ከበቡ ፡፡
በምሳ ዕረፍትዎ ወቅት ለ 26 ደቂቃዎች እንቅልፍ መተኛት እራስዎን ለስራ ለማቆም ይረዳዎታል ፡፡ በእንቅልፍ ወቅት የአንጎል አንጎል ፈሳሽ እየተዘዋወረ ያለው ሰርጥ ጠንክሮ በሚሠራበት ጊዜ በአንጎል ውስጥ የሚከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስፋት በማስወገድ ላይ ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው ሲተኛ የነርቭ ሴሎችን እርስ በእርስ የማገናኘት ኃላፊነት ያላቸው የተዳከሙ የነርቭ አስተላላፊዎች በማገገም ከሰዓት በኋላ እንደ መጀመሪያው ሁሉ በደስታ እና በብቃት እንዲሠሩ ያስችላቸዋል ፡፡
ጥያቄው ይነሳል, 26 ደቂቃዎችን በትክክል እንዴት መተኛት? ጠንካራ ቡና ጽዋ ለመጠጥ ፣ ግልጽ ያልሆነ ጭምብል ለመልበስ እና ለማረፍ ከመተኛቱ በፊት በምሳ ሰዓት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከ 26 ደቂቃዎች በኋላ ቡና የሽንት መከላከያ ውጤት ስላለው እንቅልፍ ወደ መጸዳጃ ቤት የመሄድ ፍላጎቱን ያቋርጣል ፡፡
አንድ ሰው ወደ ሥራ በሚሄድበት ጊዜ አንድ ሰው አንዱን ችግር ከሌላው ጋር ይፈታል ፣ በዚህ ምክንያት የፊት ጡንቻዎቹ በጣም ጠንካራ ናቸው ፣ ይህም ወደ ራስ ምታት ይመራል ፡፡ ይህንን ችግር ለማስወገድ በሳይንሳዊ መንገድ የተረጋገጠ መንገድ አለ ፡፡ በጥርሶችዎ መያያዝ ያለበት እርሳስን በመጠቀም የፊት ጡንቻዎችን ወደ ማኘክ ጡንቻዎች ማስተላለፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለሆነም የታጠፈው ራስ ምታት ይጠፋል ፡፡
