የተግባሮች እና የኃላፊነቶች ክምር ያለበት አስቸጋሪ የሥራ ቀን ከፊታችን ይጠብቃል ፣ እናም የውስጠኛው “ባትሪ” ቀድሞውኑ እያለቀ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ የሚሆነው አንድ ሰው በምሽት የግል ልምዶች ወይም እንቅልፍ ማጣት ሲረበሽ ፣ የስልክ ጥሪዎች ወይም ከሥራ ባልደረቦቻቸው የሚጠየቁ ጥያቄዎች የተረበሹ ናቸው ፡፡ ምን ይደረግ? እራስዎን በስራ ላይ እንዲያተኩሩ እንዴት ማስገደድ?
የሳይንስ ሊቃውንት ጠዋት ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ አንድን ሰው ኃይል እንደሚሰጥ እና ለጥሩ ስሜት ቁልፍ እንደሆነ ከረጅም ጊዜ በፊት አረጋግጠዋል ፡፡ ይህ ሁሉ በንግድ ሥራ ውስጥ ስኬታማነትን ያስከትላል ፣ የዕለት ተዕለት ሥራዎች ፈጣን መፍትሔ ፡፡
ቸኮሌት እና ሌሎች ጣፋጮች ለአንድ ሰው ኃይል ይሰጡታል የሚል የተሳሳተ አስተሳሰብ አለ ፡፡ ወዮ ፣ ይህ የደስታ ማዕበል በቅርቡ ይበርዳል ፣ እናም አካሉ አሰልቺ ይሆናል። ለውዝ በጣም ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል - እነሱ የበለፀጉ የፕሮቲን ምንጭ እና ስለሆነም ኃይል ናቸው ፡፡
በጠረጴዛዎ ላይ እራስዎን እንደተኛዎት ከተሰማዎት ተነሱ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ቢሮውን ለቀው ይሂዱ ፡፡ የፀሐይ ብርሃን ፣ ንጹህ አየር በእርግጠኝነት ኃይል ይሰጥዎታል። ሀሳቦችዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ እንደ እርስዎም እንደ አንድ የማሰላሰያ ዓይነት ሆኖ ያገለግላል ፡፡ ቢሮውን ለመልቀቅ የማይቻል ከሆነ መስኮቱን ይክፈቱ እና የሚያልፉትን ብቻ ይመልከቱ ፣ እራስዎን ያድሱ ፣ ከሎሚ እና ከቤሪ ጋር ሻይ ይጠጡ ፡፡
የዴስክቶፕዎን አቀማመጥ ለመቀየር ይሞክሩ። ለምሳሌ ወደ መስኮቱ ቅርብ ያድርጉት ፡፡ ወይም ነገሮችን በእሱ ላይ መጣል ብቻ ፣ የዴስክቶፕ ሥዕሉን ይቀይሩ። በድጋሜው ዝግጅት ወቅት ይንቀሳቀሳሉ ፣ በዚህም ይደሰቱ። እና የስራ ቦታ እድሳት እርስዎን ያበረታታል።
ራስዎን በስራዎ ላይ እንዲያተኩሩ ለማስገደድ ሙዚቃን ማዳመጥ ሌላው መንገድ ነው ፡፡ ለስሜቱ ተጠያቂ የሆኑትን የአንጎል ክፍሎችን ያነቃቃል ፡፡ የእርስዎ ተወዳጅ ምት ቀኑን ሙሉ ነቅቶ እንዲኖርዎት ሊያደርግ ይችላል። እና ክላሲካል (መሣሪያ) ሙዚቃ ትኩረትን እንኳን ሊጨምር ይችላል ፡፡
ሁሉም ዘዴዎች ከተሞከሩ ግን ምንም ውጤት ከሌለ ወደ ጽንፍ እርምጃዎች መሄድ ይችላሉ ፡፡ ካፌይን ጊዜያዊ ነው ፣ ግን ትክክለኛ ነው ፡፡ ዝም ብለው አይጨምሩ ፡፡ የቡና መጠጦች ዋናው አካል በሰው ልጅ የነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ነው ፡፡
ሥራዎ ከቢሮ ጋር የተዛመደ ካልሆነ ለማተኮር የተሻለው መንገድ ረጋ ያለ መንቀጥቀጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ በቀዝቃዛ ውሃ ፊትዎን ይታጠቡ ፣ ጭንቅላትዎን በጥቂቱ ይንቀጠቀጡ ፣ የሚቻል ከሆነ ይጮኹ ወይም በመስታወት ውስጥ በቀላሉ ያጉሩ እንዲህ ዓይነቱ ያልተጠበቀ ልቀት ስሜትን እና ድምፁን ወደ ሥራው ደረጃ ከፍ ያደርገዋል ፡፡
