በምርምር መሠረት ያለማቋረጥ ለ 1.5 ሰዓታት ከሠሩ አንጎልዎ ከመጠን በላይ ሥራ እየሠራ ነው ፡፡ ከዚህ ጊዜ በኋላ ማረፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ ምርታማነትዎ ይጨምራል ፣ እናም እንደገና አዲስ ሀሳቦችን መፍጠር እና ችግሮችን መፍታት ይችላሉ።
እንዲያርፉ ይፍቀዱ
ህብረተሰብ ማረፍ ፍሬያማ እንዳልሆነ ይነግረናል ፡፡ ዕረፍቶችን መውሰድ ሰነፍ ሰው መሆን ማለት ነው ፡፡ ለዚህ የተሳሳተ አመለካከት አይታዘዙ ፡፡
ለመቀየር እራስዎን ያስገድዱ
ከሥራ እረፍት ያድርጉ ፡፡ ገላዎን ይታጠቡ ፣ ይራመዱ ፣ ተንቀሳቃሽ ስልክዎን ያጥፉ። የሥራ ቦታዎን ለቀው መውጣት ካልቻሉ እነዚህን የሚያነቃቁ እና የሚያምሩ ሥዕሎችን ይመልከቱ።
እረፍት መውሰድ እና እንቅስቃሴዎችን መለወጥ ተመሳሳይ አይደሉም
ሁለት የተለያዩ ፅንሰ-ሀሳቦችን ግራ አትጋቡ ፡፡ በሚያርፉበት ጊዜ ከሥራዎ ያቋርጣሉ። ወደ ሌሎች እንቅስቃሴዎች ሲቀይሩ መስራቱን ይቀጥላሉ ፣ ግን ቀድሞውኑ ሌሎች ስራዎችን እያጠናቀቁ ነው። የኋለኛው የበለጠ ውጤታማ ይመስላል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ሊያደርጉት ይችላሉ ፣ ግን በእርግጥ ፣ በጠቅላላው የሥራ ቀን ውስጥ አይደለም።
የተለዩ የሥራ እና የመዝናኛ ሰዓቶች
አስቸጋሪ ችግሮችን መፍታት እና ወደ ንግድ ሥራ የሚሄዱበትን ጊዜ ለራስዎ ይወስኑ ፡፡ በእረፍትዎ ወቅት ፣ ደስ የማይል ስራውን ለማለያየት ይሞክሩ እና ጥቂት እረፍት ያድርጉ ፡፡ በዚህ መንገድ ስራውን ለመቋቋም ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል ፣ እናም ምርታማነትዎ በየቀኑ ማደግ ይጀምራል።
ቅዳሜና እሁድ ያድርጉ
በሳምንት 7 ቀናት ከጠዋት እስከ ማታ መሥራት አይችሉም ፡፡ በዚህ መንገድ የበለጠ አያደርጉም ፣ ይደክማሉ እና ስራዎን ብቻ ይጠላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ እራስዎን በሳምንቱ መጨረሻ ያድርጉ ፣ ከሥራ ይረበሹ እና ከዚያ እንዴት ምርታማ እና በቀላሉ ተግባሮቹን መፍታት እንደሚችሉ ይገረማሉ።
