እያንዳንዱ የሥራ ቀን ለእርስዎ የበዓል ቀን ከሆነ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እርስዎ ደስተኛ ሰው ነዎት እና እርስዎ ከዋና ዋናዎቹ የተለዩ ነዎት። ብዙውን ጊዜ እርስዎ ሥራን የሚወዱ ይመስልዎታል ፣ ግን የቀኖች ብቸኝነት እና አስጨናቂ ሁኔታዎች የስሜት መቀነስን ያስከትላሉ ፡፡ እና እዚያም ከድብርት ብዙም የራቀ አይደለም ፡፡
ከእረፍት በጣም ርቀው ከሆኑ እና ቅዳሜና እሁድ ላይ ለማገገም ጊዜ ከሌለዎት የሚከተሉትን ምክሮች መጠቀም አለብዎት ፡፡
የሥራ ቦታውን ይበትኑ
የሥራ ቦታ አብዛኛውን ጊዜያችንን የምናጠፋበት ነው ፡፡ እሱ አላስፈላጊ በሆኑ ወረቀቶች ፣ ማስታወሻዎች የተሞላ ከሆነ ፣ ከዚያ አስፈላጊውን ቁሳቁስ ለማግኘት ብዙ ጊዜ ይወስዳል ፡፡ እየተንቀጠቀጥን ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ጊዜን መውሰድ እና ነገሮችን እና ፋይሎችን ማደራጀት ፣ የቦታ ergonomics ማድረግ ተገቢ ነው። ስለዚህ አንድ ነገር ማግኘት ወይም ማጣት ያጡ አላስፈላጊ ጭንቀቶችን ያስወግዳሉ ፡፡
የሥራ ቀንዎን ያቅዱ
እቅድ ማውጣት ቀኑን ቀላል ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ለቀኑ ሁሉንም መጪ ስራዎች ይፃፉ እና በቡድን ይከፋፍሏቸው ፡፡ በዚህ አካሄድ ምናልባት ምናልባት የተወሰኑት በውክልና ሊሰጡ እንደሚችሉ ያያሉ ፡፡ አሁንም ጥንካሬ በሚኖርዎት በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ፈታኝ ስራዎችን ያዘጋጁ ፡፡ እና እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ተግባሩን በማጠናቀቅ ፣ ከማስታወሻ ደብተር ያሻግሩ ፡፡ ስለዚህ ሂደቱ እየተከናወነ እንደሆነ እና በተለመደው ሁኔታ ውስጥ እንዳልገቡ ግልጽ ይሆናል ፡፡
አንቀሳቅስ
ዕረፍቱ ሲመጣ ሳንድዊች በሚመገቡበት ጊዜ ቁጭ ብለው በተቃራኒው ግድግዳ ላይ ትኩር ብለው ማየት የለብዎትም ፡፡ ወይም የከፋ ፣ የምሳ ዕረፍትዎን የማጠናቀቂያ ሥራዎን ማሳለፍ። ከምሳ በኋላ ወደ ውጭ ይሂዱ ፡፡ በእግር ይራመዱ ፣ ንጹህ አየር ያግኙ ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ይወያዩ ፣ ይሞቁ ፡፡
የኃይል ጭማሪዎን ያግኙ
አጭር ዕረፍቶችን ያድርጉ ፡፡ ለአንድ ሰዓት ሠርተናል - ለአምስት ደቂቃ ዕረፍት አደረግን ፡፡ በዚህ የእረፍት ጊዜ ፣ የሚወዱትን ትራክ ያዳምጡ ፣ ለጓደኛዎ ወይም ለዘመድዎ ይደውሉ ፣ ታሪኮችን ያንብቡ ፣ ለሳምንቱ መጨረሻ ዕቅድ ያውጡ ፡፡ በአጠቃላይ ፣ እርስዎን የሚያስደስት ነገር ያድርጉ ፡፡ እና ለዚህ የእንቅስቃሴ ለውጥ ምስጋና ይግባውና ለወደፊቱ በተሻለ ሥራ ላይ ማተኮር ይችላሉ ፡፡
በሥራ ቦታ ሁል ጊዜ በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመሆን ከከባድ ቀን በኋላ ሁኔታዎን መንከባከብ አለብዎት ፡፡ ውጥረትን በስፖርት ማቃለል ጥሩ ነው - በእግር ፣ በመዋኛ ገንዳ ፣ በጂም ፡፡ እና ከመተኛትዎ በፊት ለሠላሳ ደቂቃዎች በዝምታ ፣ ከሻሞሜል ሻይ አንድ ኩባያ በላይ ይቆዩ ፡፡ ከዚያ የሚቀጥለው የሥራ ቀን በጣም ቀላል ይሆናል።
