በተራ ሰራተኞችም ሆነ በአስተዳዳሪዎች መካከል የሥራ ፍላጎት ማጣት ይከሰታል ፡፡ ሰነፍ ሰውም ሆነ ሥራ ፈላጊ ከዚህ ችግር አይላቀቅም ፡፡ ግድየለሽ ከሆኑት ዋነኞቹ ምክንያቶች መካከል መደበኛ ፣ ድካም ፣ የግል ፍላጎቶች እጦት ናቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመጪው የሥራ ቀን ሀሳብ አስጸያፊ አስጸያፊ ነገር የሚያስከትል ከሆነ የማይወዱትን ይለዩ ግራጫ ቢሮ ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ያሉ ግንኙነቶች ፣ ዘወትር ሥራ ፣ እነዚህን ምክንያቶች ለማስወገድ ይሞክሩ. ለምሳሌ የስራ ቦታዎን ግላዊነት ያላብሱ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ “በማስታወሻ ዕቃዎች” እና በ “ፖስታ ካርዶች” መስጠት አስፈላጊ አይደለም ፡፡ በግድግዳው ላይ የተንጠለጠሉ ዲፕሎማዎችን እና ሌሎች ሽልማቶችን ማበረታቻ ይሰጥዎታል ፡፡ ዴስክቶፕዎን ያደራጁ እና እሱን ለማቆየት ይሞክሩ።
ደረጃ 2
አሰልቺ ሆኖ ሲሰማዎት ይህ የመጀመሪያ ጊዜዎ ከሆነ ለራስዎ ጥሩ እንቅልፍ ይተኛሉ ፡፡ ብዙ ወራት የእንቅልፍ እጦት መላውን ሰውነት አዳክሞ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ለስምንት ሰዓታት መተኛት በአጠቃላይ ጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ የማያሳድር ከሆነ ፣ ምንም እንኳን በራስዎ ወጪ ቢሆን እንኳን ለእረፍት ይውሰዱ ፡፡ አንድ ሰው ጠንካራ እንደሆነ ያስታውሱ ፣ ግን ውስጣዊ ሀብቱ ያልተገደበ አይደለም።
ደረጃ 3
ስለ ሥራ ሌላ ተስፋ አስቆራጭ ሀሳብ ካለዎት አዎንታዊ ጎኖቹን ለማጉላት ይሞክሩ ፡፡ በዚህ የሥራ ቦታ ምን ዓይነት ችሎታ እንዳገኙ ያስታውሱ ፣ ምን አስደሳች ሰዎች ያገ,ቸው ፣ የበለጠ ተግባቢ ፣ የበለጠ የተሰበሰቡ ፣ ወዘተ.
ደረጃ 4
በቢሮ ሐሜት ውስጥ ላለመሳተፍ ይሞክሩ ፣ እና እርስዎ እራስዎ የሐሜት ዓላማ ከሆኑ ፣ አሪፍ ገለልተኛ ይሁኑ። የሌላ ሰው ስህተት ከመወያየት ይልቅ ጊዜዎን በሥራ ላይ ያሳልፉ ፣ በነገራችን ላይ ፣ ለዚህም በነገራችን ላይ ደመወዝ ይከፍላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ሥራን ወደ ቤት የመውሰድ ልማድ እራስዎን አይማሩ ፡፡ ልምድ ያካበቱ ሥራ አስኪያጆች እንደሚሉት ፣ አንድ ሠራተኛ ከሥራ በኋላ ዘግይቶ ወይም በቤት ውስጥ አንዳንድ ግሩም ሥራዎችን “ወደ አእምሮው ሲያመጣ” ፣ በሥራ ቀን ሥራ ፈትቶ ነበር ፣ ወይም የራሱን ጊዜ እንዴት ማቀድ እንዳለበት አያውቅም ማለት ነው።
ደረጃ 6
ቀኑን ሙሉ እና ቅዳሜና እሁድን እንዴት እንደሚያሳልፉ ለ2-3 ሳምንታት በወረቀት ላይ ለመጻፍ ይሞክሩ ፡፡ ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን በዚህ ዝርዝር ውስጥ አካትት-በሳምንት ሁለት ሰዓታት በመዋኛ ገንዳ ውስጥ ለመዋኘት ወይም ለ jogging መሄድ ፡፡ ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ በሚወዱት ምግብ ቤት ወይም ካፌ ውስጥ ባለው ምቹ ሁኔታ ውስጥ እንዲቀመጡ ይፍቀዱ ፡፡ አቅምዎን እንደሚከፍሉ ሲገነዘቡ ለቁሳዊ ደህንነት ሲባል ቀድሞውኑ ለሠሩት ሥራ አመስጋኝ ይሆናሉ ፡፡
