ለማረፍ እና ለማገገም ቅዳሜና እሁድ ያስፈልጋል ፡፡ እንዲሁም ለሚቀጥለው ሳምንት እንዲዘጋጁ ያስችሉዎታል ፣ ማለትም ፣ የሥራ ጊዜዎን በተቻለ መጠን በብቃት እንዲሄድ ለማቀድ።
የስህተቶች ትንተና እና እርማት
አዳዲስ ነገሮችን ማቀድ ከመጀመርዎ በፊት ቀድሞውኑ ያገኙትን ይተንትኑ ፡፡ በሆነ ምክንያት የታሰቡትን ግቦች ካልተቋቋሙ ይህ ለምን እንደተከሰተ ይወቁ ፡፡
ለሚሰማዎት ስሜት ትኩረት ይስጡ ፡፡ በሳምንቱ ውስጥ እንዴት እንደበሉ ፣ ምን እንዳደረጉ ያስታውሱ ፡፡ እንዴት እንደነካዎት ፡፡ ምናልባት በጣም ብዙ የተበላሹ ምግቦችን በልተው አሁን ጥሩ ስሜት አይሰማዎትም ፣ ወይም ሳምንቱ ብዙ አስጨናቂ ሁኔታዎችን አመጣ እና አስፈላጊ ስራዎችን ለመፍታት በቂ ጊዜ አልነበረዎትም ፡፡
የእነዚህ ችግሮች መንስኤዎች አንዴ ካገኙ እነሱን መፍታት እና እንደገና መድገም አይችሉም ፡፡
ሁሉንም ሀሳቦች በፍፁም ይፃፉ
በሳምንት ውስጥ ማድረግ ያለብዎትን ሀሳቦች እና ነገሮች ዝርዝር ያዘጋጁ ፡፡ በጥንቃቄ እንደገና ያነሷቸው እና በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ያደምቁ።
የቅድሚያ ሀሳቦች ሥራዎን እና የግል እድገትዎን ለማረጋገጥ የሚረዱ ናቸው ፡፡ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ አይጽፉ ፣ ያስታውሱ ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ ለማሳካት መንገዶች አሉዎት ፣ ግን የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል።
የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ
በመጀመሪያ ፣ በሥራ ላይ የሚያሳልፉትን ሰዓቶች ልብ ይበሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍል ውስጥ ለመተኛት እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ ይመድቡ ፡፡ ከዚያ ለስብሰባዎች እና አስፈላጊ ክስተቶች ሰዓቶችን ያዘጋጁ ፡፡ ቀሪ ጊዜዎን ለመዝናኛ እና ለትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይስጡ ፡፡
ከፍተኛ ብቃት
በጣም ውጤታማ የሆኑትን ሰዓቶችዎን ለራስዎ ይግለጹ እና በእነዚህ ጊዜያት አስፈላጊ ስራዎችን ያከናውኑ ፡፡ ሁሉንም ነገር እስከ ትንሹ ዝርዝር ድረስ ይጻፉ ፡፡ የስራዎን እና የመዝናኛ እንቅስቃሴዎን ያቅዱ ፡፡ በሳምንት ለ 4 ቀናት ለስፖርቶች መሰጠት ከፈለጉ በዝርዝሩ ውስጥ ያመልክቱ ፡፡ ይህ እቅድ ለእርስዎ በተቻለ መጠን ውጤታማ እና ምቹ መሆን አለበት ፡፡
