ስራዎን አይወዱትም? ብቻዎትን አይደሉም. ብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ መሥራት አይወዱም ፣ ግን አሁንም እነሱ በተለያዩ ምክንያቶች ነው የሚሰሩት ፣ ብዙውን ጊዜ በገንዘብ ምክንያት ፡፡ በእርግጥ ይህ ጭንቀት ወይም ድብርት ሊያስከትል ስለሚችል ይህ በጣም ጥሩ አይደለም ፡፡ ሁኔታውን በጥቂቱ ለማሻሻል እነዚህን ምክሮች ይጠቀሙ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሥራዎ በጣም ተስፋ አስቆራጭ ክፍል ምን እንደሆነ በትክክል ይረዱ ፡፡ አንዳንዶች በሚረብሹ ባልደረቦቻቸው ይበሳጫሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በየቀኑ የጽሑፍ ሪፖርቶችን ማዘጋጀት ወይም ደንበኞችን መደወል አስፈላጊ ናቸው ፣ እና ሌሎችም ፡፡ ለመዳን የመጀመሪያ ደረጃ ማስተዋል ነው ፡፡
ደረጃ 2
ግኝቶችዎን ከተቆጣጣሪዎ ጋር ይወያዩ ፣ ምናልባት እሱ ደስ የማይል ጊዜዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ በውይይቱ ወቅት ገለልተኛ እና ገንቢ ይሁኑ-ክርክሮችን ይስጡ ፣ ባልደረቦችዎን አይወቅሱ እና ያገሏቸውን ለመተካት ለአዳዲስ ግዴታዎች ይዘጋጁ ፡፡
ደረጃ 3
ነገሮችን በአዎንታዊነት ማየት ይጀምሩ ፡፡ በስራዎ ላይ የሚነሱ ችግሮች በእውነቱ ችግሮች ብቻ ሳይሆኑ ተግዳሮቶችም ናቸው ፡፡ ከእነሱ ጋር ስንሠራ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ እና በዝና ውስጥ ሁኔታዊ ነጥቦችን እናገኛለን ፡፡ ከአመራሩ የሚሰነዘረው ትችት አዳዲስ የልማት አቅጣጫዎችን ፈልጎ በራስ ላይ ለመስራት ዕድል ነው ፡፡ ለሥራ ያለዎትን አቀራረብ ይለውጡ ፣ ምናልባትም ምናልባት የእርስዎ አመለካከትም ይለወጣል።
ደረጃ 4
በሥራ ሰዓት በትርፍ ጊዜዎ ማድረግ የሚችለውን አስደሳች እንቅስቃሴ እራስዎን ይፈልጉ ፡፡ ከከባድ ቀን ሥራ በኋላ ይህ እንቅስቃሴ ለእርስዎ አንድ መውጫ ይሆንልዎታል ፡፡
ደረጃ 5
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ ስፖርት ሰውነትን ቅርፅ እንዲይዝ የሚረዳ ብቻ ሳይሆን ኃይልም ይሰጠናል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሴሮቶኒን እና ኢንዶርፊን እንዲጨምሩ የሚያነቃቃ ሲሆን ይህም የበለጠ ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል ፡፡ በጂም ውስጥ ሊያሳልፉት የሚችሉት ቢያንስ በሳምንት ለ 3 ሰዓታት ይፈልጉ ፡፡
ደረጃ 6
የሥራ ባልደረቦቻችን በእኛ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በቡድን ውስጥ ያሉ ሁሉም ሰዎች ስለ አንድ ደስ የማይል ሥራ ወይም አነስተኛ ደመወዝ በመደበኛነት ጮክ ብለው ጮክ ብለው የሚናገሩ ከሆነ ሳያውቁት በአጠቃላይ ስሜት ተይዘዋል ፡፡ ባልደረቦችዎ እርስዎን ጫና ካደረጉ ፣ ሥራቸውን ከቀየሩ እና ስህተቶችን ያለማቋረጥ ከጠቆሙ ፣ ይህ በጣም ደስ የማይል እና በራስ መተማመንን በእጅጉ ሊያዳክም ይችላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከአሉታዊ ውይይቶች ረቂቅነትን ይማሩ ፣ የጆሮ ማዳመጫዎች በዚህ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ቢሮክራሲ በአንገታቸው ከተቀመጡ ባልደረቦች ያድነናል ፡፡ አንድ ሰው “በትንሽ ተግባር” ላይ እንዲረዱ ይጠይቅዎታል - ማስታወሻ እንዲጽፍ እና በአስተዳዳሪው በኩል እንዲመራው ያድርጉ ፡፡ ይመኑኝ ፣ የነፃ ጫloadዎች ቁጥር ወዲያውኑ በፍጥነት ይቀንሳል።
ደረጃ 7
ሥራ በሚሰጥዎት ተስፋ ላይ አስደሳች በሆነ የወደፊት ሕይወት ላይ ያተኩሩ። ምንም እንኳን አሁን እሷን ባትወደውም የተገኘው ልምድ ፣ ወይም ግንኙነቶች ወይም ገንዘብ ለወደፊቱ በሚፈልጉት መንገድ እንዲኖሩ ያስችሉዎታል ፡፡ ጉዳዩ ይህ ካልሆነ ታዲያ ምናልባት እዚህ መዘግየት የለብዎትም ፡፡ ከቆመበት ቀጥልዎን ያዘምኑ እና የአሁኑን ሥራዎን እንደ መካከለኛ ደረጃ ማከም ይጀምሩ።
