ከበዓላት በኋላ ፣ ከእረፍት ጊዜ አልፎ ተርፎም ከሳምንቱ መጨረሻ በኋላ የሥራ ምት ለመያዝ ምን ያህል ከባድ ነው! ስለ ሥራ የሚነሱ ሀሳቦች ወደ ልቅነት እና ወደ ተስፋ መቁረጥ ይመራዎታል ፣ እጆች እጃቸውን ይሰጣሉ ፣ እናም አንድ ሰው በተቻለ ፍጥነት ወደ ቤቱ ለመመለስ ፣ ወደሚወደው ሶፋ እና ምንም ሳያደርግ ስለማንኛውም ነገር አያስብም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁሉንም የሥራ ጉዳዮች በአንድ ጊዜ አያስተናግዱ - ትንሽ ይጀምሩ ፣ ግን ዙሪያውን አይዝሩ ፡፡ በእረፍት ድብርት እና በብሉዝነት ስንፍናን አይሸፍኑ ፡፡
ደረጃ 2
በሥራ ቅንዓት ፣ ከመጠን በላይ አይጨምሩ። ብዙ ነገሮችን አይወስዱ - ከበዓላት ወይም ከእረፍት በኋላ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ የትርፍ ሰዓት አይኖርም ፡፡ ሁኔታውን በጥልቀት ይመልከቱ ፣ ለሚቀጥሉት ሁለት ሳምንታት የሥራ ዕቅድ ያውጡ ፣ ደብዳቤዎን ያስተካክሉ ፡፡ ከሳምንቱ መጨረሻ በፊት ለማድረግ ጊዜ ከሌለዎት ዴስክዎን ያደራጁ ፡፡
ደረጃ 3
በየ 20 ደቂቃው ከስራ እረፍት ይውሰዱ ፣ የስራ አካባቢው የሚፈቅድ ከሆነ እንኳን ቀላል ልምዶችን እንኳን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በምሳ ሰዓት ፣ ወደ ውጭ መሄድዎን እርግጠኛ ይሁኑ - በንጹህ አየር ውስጥ ጥቂት ደቂቃዎችን እንኳን ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ በቢሮ ውስጥ ከመቆየት እና ከሥራ ባልደረቦች ጋር ከመወያየት በፓርኩ ውስጥ አንድ አግዳሚ ወንበር ላይ መቀመጥ ይሻላል ፡፡
ደረጃ 4
ስለ ጫት ማውራት ፡፡ ከእረፍት መልስ ፣ በተለይም ከባህር ማዶ ሀገሮች በመመለስ ፣ በባህር ዳርቻዎች መዝናኛዎች ውበት ላይ ማለቂያ በሌላቸው ታሪኮች ባልደረቦችዎን ላለማበሳጨት ይሞክሩ - ሁሉም ሰው ከጣዕም ጋር ለመዝናናት እድሉ አልነበረውም ፣ የእርስዎ ታሪኮች አንድን ሰው ሊያበሳጩ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
በሳምንቱ አጋማሽ የእረፍት ጊዜዎን ለመተው ያቅዱ ፡፡ ሐሙስ መሥራት ከጀመሩ ሰውነት ከአዲሱ ምት ጋር መላመድ በጣም ቀላል ይሆናል ፣ ግን ከሰኞ ጀምሮ ከሥራ መርሃ ግብር ጋር ይላመዱ-ቶሎ ለመነሳት ይሞክሩ ፣ በተመሳሳይ ሰዓት ምሳ ለመብላት እና ወደ አልጋው በሰዓቱ
ደረጃ 6
ከስራ በኋላ በእግር መጓዝዎን ያረጋግጡ ፣ ለምሳሌ ፣ ከጥቂት ማደጊያዎች ቀድመው ከትራንስፖርትዎ ይነሳሉ እና ወደ ቤትዎ ይሂዱ። ንጹህ አየር ያረጋጋዎታል እና ለእረፍት እንቅልፍ ያዘጋጃል ፡፡
ደረጃ 7
ቃል በቃል በቢሮ ውስጥ ያሉት ሁሉም ነገሮች እርስዎን የሚያናድዱ ከሆነ እራስዎን በሕዝብ ዘዴዎች ይረዱ ፡፡ የፒዮኒ ወይም ከአዝሙድና አንድ tincture ውሰድ - ጥቅሞች ግልጽ ይሆናሉ። በሃይል መጠጦች ፣ በአልኮል እና በቡና አይወሰዱ - እንቅስቃሴን ለማነቃቃት ተፈጥሯዊ መንገዶችን ይምረጡ ፣ ለምሳሌ ፣ የሎሚ ሣር ፣ ኤሌትሮኮኮስ ወይም ጂንጊንግ ፡፡ ተጨማሪ ፖም ፣ አነስተኛ ቅባት ያላቸው አይብ ፣ ለውዝ እና የባህር ምግቦች ይመገቡ ፡፡ አንጀትዎን ይከታተሉ እና ማታ ላይ ከመጠን በላይ አይበሉ ፡፡
