ተደጋጋሚ የሥራ መዘግየት ጉርሻዎችን ፣ ወቀሶችን አልፎ ተርፎም ከሥራ ለመባረር ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በፍጥነት እራስዎን ያጣምሩ እና በሰዓቱ ወደ ሥራ ለመምጣት ይማሩ ፣ እና እንዲያውም በተሻለ - በትንሽ የጊዜ ልዩነት ፡፡ ገንዘብ ይቆጥባሉ ፣ ጥሩ ስሜት እና የህሊና ሰራተኛ የመሆን ዝናዎን ያቆያሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለመዘግየት በጣም የተለመደው ምክንያት በሰዓቱ መነሳት አለመቻል ነው ፡፡ ቶሎ ለመነሳት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ማሻሻል ይኖርብዎታል። ከእኩለ ሌሊት በኋላ ዘግይተው ላለመቀመጥ ይሞክሩ ፣ ምሽት ላይ ሁሉንም የሚጠብቁ ሥራዎችን እንደገና ለመሞከር አይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 2
አዲሱን የጊዜ ሰሌዳ ቀስ በቀስ መልመድ ፡፡ ለመጀመር ከ 15 ደቂቃዎች በፊት ለመተኛት ይሞክሩ ፡፡ የማስጠንቀቂያ ደውሎቹን እጆች ወደ ሩብ ሰዓት ያንቀሳቅሱ ፡፡ ሙከራው ካልተሳካ በሚቀጥለው ቀን ይድገሙት። ግብዎ በሰውነትዎ ውስጥ ተቀባይነት ያለው ደንብ ማግኘት ነው። ቅዳሜና እሁድን ያክብሩ ፣ አለበለዚያ ሁሉም ስራዎች በከንቱ ይሆናሉ።
ደረጃ 3
ከወትሮው ቀደም ብለው ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ትንሽ ትንሽ ለመተኛት ፈተናውን ይቃወሙ ፡፡ ምናልባት በጣም ይተኛሉ ፡፡ ዓይኖችዎን ሲከፍቱ ማንቂያ ደውሎ 40 ተጨማሪ ደቂቃዎች ይቀሩኛል ቢል እንኳ ወዲያውኑ ይነሳሉ ፡፡ ደብዳቤዎን ለመመልከት ፣ በቴሌቪዥኑ ፊት ቁርስ ለመብላት እና ሌሎች አስደሳች ፣ ግን አስፈላጊ አይደሉም ፣ ጊዜዎችን አያባክኑ ፡፡ ተጨማሪ 15-20 ደቂቃዎችን ካሳለፉ በኋላ በእርግጠኝነት ዘግይተዋል። መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎትን ሁሉ ያድርጉ ፣ እና ነፃ ጊዜ ካለዎት በራስዎ ምርጫ ያውሉት።
ደረጃ 4
ጠዋት ላይ ልጅዎን ወደ ኪንደርጋርተን ማሸግ ፣ ቁርስ ማብሰል ፣ ውሻውን ማራመድ አለብዎት? ኃላፊነቶችን ለቤተሰብዎ ያጋሩ። ከዝርዝሩ ውስጥ ለማድረግ አንድ ብቻ እራስዎን ይቆጥቡ ፡፡ በፍፁም ለቁርስ ጊዜ ከሌለዎት ምሽት ላይ መደበኛ ሳንድዊች ወይም ፈጣን ኦትሜል የተባለ ሻንጣ ያዘጋጁ እና ምግብ ይዘው ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 5
ለመዘጋጀት እና ወደ ሥራ ለመጓዝ የሚወስደውን ጊዜ ያሰሉ ፡፡ በ 9.00 በቢሮ ውስጥ መሆን ከፈለጉ እና ጉዞው አንድ ሰዓት የሚወስድ ከሆነ ከስምንት ያልበለጠ መሄድ አለብዎት ፡፡ የጠዋት ዝግጅቶችን ጊዜዎን ይተው እና ቤቱን ለቅቀው ከሚወጡበት ሰዓት አንሱ ፡፡ 15 ደቂቃዎችን ይጨምሩ እና ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ጥሩውን ጊዜ ያግኙ ፡፡
ደረጃ 6
የጠዋት ትራፊክ ወደ ቢሮዎ በሰዓቱ ለመድረስ እንቅፋት ከሆነ ፣ ወደ ሥራ ለመሄድ ቀደም ብለው ያስቡ ፡፡ ምናልባትም ከፍተኛው የትራፊክ ፍሰት ከመድረሱ ከግማሽ ሰዓት በፊት መፈተሽ ጊዜን ብቻ ሳይሆን ነርቮችንም ያድንዎታል ፡፡ ቀኑ ከመጀመሩ በፊት ወደ ቢሮው መድረስ ፣ ነፃ ደቂቃዎችዎን ዕቅዶችን በማስተካከል ፣ ደብዳቤን በመገምገም ፣ ቡና በመጠጣት እና ቁርስን ያሳልፉ ፡፡ የሥራዎን የጊዜ ሰሌዳ እንዲከለስ አስተዳደርዎን ይጋብዙ - ቀደም ብሎ መምጣት ፣ ቀደም ብለው የሥራ ቦታውን ለቀው ይወጣሉ። በዚህ መንገድ ምሽት ላይ የችኮላ ሰዓት እንኳን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡
