ረዥሙ ቅዳሜና እሁድ ወደ ማብቂያው እየተቃረበ ነው እና ወደ የስራ ስሜት መቃኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ለብዙዎች ከአዲሱ ዓመት በዓላት በኋላ የማላመድ ጊዜ በጣም ህመም ነው ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ሰውነት ከጭንቀት ለመላቀቅ እና ለስራ ለማቀናበር የሚረዱ አንዳንድ ምክሮችን መከተል ይችላሉ ፡፡
ከተለመደው በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ለመተኛት መሞከር ወይም ማንቂያ ደውሎ ከጮኸ በኋላ በትንሹም ቢሆን እንቅልፍዎን ለማራዘም መሞከር የለብዎትም ፡፡ ከረጅም ቅዳሜና እሁድ በኋላ ከለመዱት ቀድሞ መነሳት ይሻላል ፡፡ የተቀሩት ሰራተኞች ከመምጣታቸው በፊት ወደ ሥራ ከደረሱ ይህ ትንሽ ዘና ለማለት ፣ ቡና ወይም ሻይ ለመጠጥ ፣ ለጥቂት ደቂቃዎች ዝምታን በማየት እና ለሚቀጥሉት የሥራ ሰዓቶች ለማቀናጀት እድል ይሰጥዎታል ፡፡
ከረጅም የክረምት በዓላት በኋላ በሥራ ላይ ለመሳተፍ የበለጠ ውጤታማ እና ቀላል ለመሆን ለአሁኑ ቀን ጠዋት አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮችን ለማቀድ ይሞክሩ ፡፡ እነሱ በማስታወሻ ደብተር / በማስታወሻ ደብተር ውስጥ መፃፍ አለባቸው ፣ ከዚያ ዕቅዱ በጥብቅ መከተል አለበት ፡፡ ይህ ጭንቅላትን አላስፈላጊ በሆኑ ሀሳቦች እንዳይጭኑ እና ዛሬ የሚያስፈልገውን እንዲያደርጉ ያስችልዎታል ፡፡
ሥነ-ልቦናዊ አመለካከትም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ ለምሳሌ ፣ በራስ ተነሳሽነት ከረጅም ቅዳሜና እሁድ በኋላ ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ እንዲጀምሩ ይረዳዎታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከሚያደርጉት የበለጠ ትንሽ ለማቀድ ይሞክሩ ፡፡ ራስዎን ከፍ ያሉ ግቦችን እና እንዲያውም እጅግ በጣም ጥሩ ተግባሮችን ያዘጋጁ ፣ ለራስዎ አንድ ዓይነት ፈተና ያድርጉ ፡፡ አንድ ነገር ካላደረጉ ምንም ችግር የለውም ፣ ግን ይህ ተነሳሽነት ወዲያውኑ ሥራ ለመጀመር ይረዳዎታል ፡፡ በቀላሉ ያስታውሱ-አንድ ነገር ካልተሳካ ወይም እንደፈለጉት በጥሩ ሁኔታ እና በብቃት ካልተከናወነ እራስዎን መኮነን እና መተቸት አይችሉም ፡፡ አለበለዚያ አላስፈላጊ ጭንቀትን እራስዎን ማነሳሳት ይችላሉ ፡፡
ከእራስዎ ጋር እና ከጊዜ ጋር አንድ የዘር ውድድርን በማመቻቸት ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መውሰድ እንደማያስፈልግዎት ያስታውሱ። ውጤቱን አያገኙም ፣ ግን ስሜቱ በእርግጠኝነት ይባባሳል እናም ስለ ማንኛውም መደበኛ አፈፃፀም ወሬ አይኖርም። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከረጅም የበዓላት ቀናት በኋላ በሳምንቱ ውስጥ ፈጣን ምላሾችን እና ትኩረትን የሚሹ የኮምፒተር ጨዋታዎችን እንዲጀምሩ ይመክራሉ ፡፡ በእርግጥ መወሰድ የለብዎትም ፣ ግን ጨዋታውን በመጫወት ያሳለፉት ከ10-15 ደቂቃዎች አንጎልን “እንዲነቃ” እና ስራውን ለማፋጠን ይረዳዎታል ፡፡
ተጨማሪ የባለሙያ ምክር-ከአዲሱ ዓመት በኋላ በፍጥነት ሥራ ላይ እንዴት መሳተፍ እንደሚቻል
- ወደ ሥራ ከመሄድዎ ከጥቂት ቀናት በፊት ሥርዓቱን ማክበር ይጀምሩ ፡፡
- ምግብ ለሰውነት ኃይልን እንዲሰጥ እና ማንኛውንም ምኞቶች እና ድርጊቶች እንዳይገታ ትክክለኛውን አመጋገብን ያክብሩ።
- የሥራ ቦታን በማጥራት የመጀመሪያውን የሥራ ቀን መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡
- በሥራ ቀንዎ ተጨማሪ አምስት ደቂቃ ዕረፍቶችን ያድርጉ ፡፡ ይህ "እንደገና ለማስነሳት" ይረዳል ፣ ትንሽ ይደሰታል ፣ የተከማቸ ውጥረትን ለማስታገስ ያስችልዎታል።
- አዎንታዊ ስሜት ለመፍጠር ለወደፊቱ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ለወደፊቱ ታላቅ እቅዶችን ሳይሆን ባለፈው የበዓላት አስደሳች ጊዜዎችን ለመወያየት ፡፡
- ጥሩ ያስቡ ፣ ራስዎ ተስፋ እንዲቆርጡ አይፍቀዱ ፡፡ ከክረምት በዓላት በኋላ በፍጥነት ለመሳተፍ አዎንታዊ አስተሳሰብ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
ሥራዎን የሚወዱ ከሆነ ፣ ይደሰቱ እና ምን እየሰሩ እንደሆነ እና ለምን እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ከዚያ ያለ ምንም ጥረት ከበዓላት በኋላ ለራስዎ የሥራ ስሜት መፍጠር ይችላሉ ፡፡
