ኃላፊነት ያለው ሠራተኛ በሥራ ቀን ውስጥ በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን ለማድረግ ይሞክራል ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም አስፈላጊ ነገሮችን ለማከናወን እንኳን በቂ ጊዜ አለመኖሩ ይከሰታል ፡፡ የዚህ መዘዝ መዘግየቶች በሥራ ላይ መዘግየት እና የመንፈስ ጭንቀት ናቸው ፡፡
አስፈላጊ
እቅድ ማውጣት
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለሥራ ቀንዎ ዕቅድ ያውጡ ፡፡ ይህን ሲያደርጉ እውነተኛ መሆን እንዳለበት ያስታውሱ ፡፡ ሁሉንም ነገር በአንድ ቀን ውስጥ እንደገና ለማድረግ መጣር የለብዎትም ፡፡ ሳምንቱን እና ወርሃዊ እቅዱን በጥብቅ መከተል በጣም ጥሩ ነው ፣ ይህም ጭነቱን በተመቻቸ ሁኔታ ለማሰራጨት ያስችልዎታል።
ደረጃ 2
ሁሉንም ንግድዎን ወደ እቅድ የማውጣት ልማድ ይኑርዎት ፡፡ ከቀናት ጋር ልዩ ማስታወሻ ደብተር እና ነገሮችን የሚጽፉበት ቦታ አስፈላጊ ክስተቶችን ለማስታወስ ይረዳዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ በዚህ መንገድ የሥራዎችን ስርጭት በየቀኑ ማየት ፣ እንዲሁም ቀኑን በሰዓታት እና በደቂቃዎች ማቀድ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ጠዋት ላይ የስራ ፍጥነትን ለራስዎ ያዘጋጁ ፡፡ እስከ ምሳ ዕረፍትዎ ድረስ ዘና አይበሉ ፡፡ ለተቀረው ጊዜ የሥራ አመለካከትዎን ይጠብቁ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለእርስዎ ቀላል እንዲሆን በቀኑ መጨረሻ ለራስዎ ትንሽ ጉርሻ ቃል ይገቡ። ይህ ተወዳጅ ግብዣ ፣ የእግር ጉዞ ፣ ግብይት ወይም ከጓደኞች ጋር መወያየት ሊሆን ይችላል።
ደረጃ 4
የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴውን ያክብሩ ፡፡ ወቅታዊ እና በቂ እንቅልፍ ኃይለኛ ንቃትን ያበረታታል ፡፡ በተጨማሪም ሥራዎን እና የመዝናኛ ጊዜዎን በጥበብ ጊዜ ማድረጉ ሰውነትዎ በትክክል እንዲሠራ ያደርገዋል ፡፡ ከአገዛዙ ጋር መጣጣም በቤተሰብ ግንኙነቶችዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
ደረጃ 5
ቀደም ሲል ካዘጋጁት ዝርዝር ጋር በመጣበቅ በልዩ ጉዳዮች ላይ ላለመሳብ ይሞክሩ። በኋለኛው ጊዜ ላልተጠበቁ ጊዜዎች አነስተኛ ጊዜ ማካተትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሚሰሩዎት ዝርዝር ውስጥ የምግብ ዕረፍቶችን ይጨምሩ ፡፡
ደረጃ 6
እንደ ማህበራዊ ሚዲያ ባሉ ነገሮች እራስዎን እንዳያስተጓጉሉ ፡፡ አስፈላጊ ለሆኑት ዓላማዎች በይነመረቡን በጥብቅ ለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ እርስዎ እራስዎ በዚህ ላይ መወሰን ካልቻሉ ከሥራ ሊያዘናጉዎ የሚችሉ ጣቢያዎችን ለማገድ የስርዓት አስተዳዳሪውን ይጠይቁ ፡፡
ደረጃ 7
የሥራ ሰዓት ለሥራ ጉዳዮች ብቻ የተሰጠ መሆኑን ለሥራ ባልደረቦችዎ በግልጽ ያሳውቁ ፡፡ ለግል ግንኙነት ሌላ ጊዜ አለ ፡፡ በየሰዓቱ ሻይ እና ሐሜት ላሉት ነገሮች አነስተኛ ትኩረት መስጠቱ በአገልግሎት ውስጥ ጊዜዎን በተሻለ እንዲጠቀሙ ሊረዳዎት ይችላል ፡፡
ደረጃ 8
በብቃት ለመደራደር ይማሩ ፡፡ በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ ለቃለ-መጠይቁ አስፈላጊውን መረጃ ብቻ ይስጡ ፡፡ ትክክለኛነት እና ግልፅነት ለንግድ ግንኙነት ጊዜን ይቀንሰዋል ፡፡ በስልክ ሲያወሩ ተመሳሳይ ይጠቀሙ ፡፡
ደረጃ 9
በሥራ ወቅት ለዓይኖች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ ፣ እንደ አስፈላጊነቱ ለጀርባ ትንሽ ሙቀት ፣ ወዘተ ፡፡ ይህ ድካምን ለመከላከል እና አፈፃፀምዎን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ እንዲሁም የአንጎልዎን እንቅስቃሴ ለማሳደግ ሙዚቃን ይጠቀሙ ፡፡
