በጣም ቁርጠኛ የሥራ ፈላጊ እንኳን አልፎ አልፎ ከሥራ መዘናጋት አለበት ፡፡ በቢሮ ውስጥም ሆነ ከጽሕፈት ቤቱ ውጭ ይህንን ማድረግ መቻል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ሥራ ሁሉንም ሀሳቦች ይወስዳል ፣ ስለሆነም በእረፍት ጊዜዎ እንኳን ማረፍ አይቻልም።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በሥራ ቀን ውስጥ በየሁለት ሰዓቱ አንድ ጊዜ አምስት ደቂቃዎች ለራስዎ እና ለፍላጎቶችዎ ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ ለሁለት ወይም ከዚያ በላይ ሰዓታት ሳያቆሙ መሥራት በጣም ከባድ ስለሆነ ምርታማነትዎ ከዚህ የሚጨምር ብቻ ነው ትኩረቱ ተበትኗል ፡፡ በፍላጎቶችዎ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ሁሉ ማለትም መረዳት አለብዎት ፡፡ ከጓደኞች ጋር በኢሜል መወያየት ፣ ዜና ማንበብ ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር የቡና ዕረፍት ማድረግ ፡፡
ደረጃ 2
በምሳ ዕረፍትዎ ከቢሮው ይልቀቁ ፡፡ በአቅራቢያ ባሉ ካፌዎች ውስጥ ወደ ንግድ ምሳዎች ከሄዱ ፣ ለማንኛውም ቢሮውን ስለለቀቁ ችግሩ ቀድሞውኑ ተፈትቷል ፡፡ ነገር ግን ሰራተኞች ከእነሱ ጋር ምግብ ይዘው ቢመጡ ወይም በቢሮ ውስጥ ምግብ ቤት ውስጥ ቢመገቡ ይከሰታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ቢያንስ በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ወደ ውጭ ለመሄድ ይሞክሩ ፡፡ እርስዎ የሚያደርጉት - ልክ በእግር መሄድ ወይም ወደ መደብር ይሂዱ - ምንም ችግር የለውም ፡፡ የመሬት አቀማመጥ ለውጥ አስፈላጊ ነው ፡፡
ደረጃ 3
አንዳንድ ጊዜ ሙዚቃ ማዳመጥ በስራዎ ላይ ትኩረትን ሊከፋፍልዎት ይችላል ፡፡ በሌሎች ላይ ጣልቃ እንዳይገባ በጆሮ ማዳመጫዎች ማዳመጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ትንሽ ቆም ብለው የሚወዱትን ዘፈኖች ማዳመጥ ወይም ከእነሱ ጋር አብሮ መሥራት ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ሠራተኞቹ ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዲያርፉ ብዙውን ጊዜ ኩባንያዎቹ ራሳቸው ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ ፡፡ ይህ ለምሳሌ የመዝናኛ ክፍል በቼዝቦርድ ፣ ቤተመፃህፍት ፣ ወዘተ. እነሱን ይጠቀሙ - በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ ጊዜ ከማሳለፍ በተሻለ ዘና ለማለት ይረዳዎታል። በቢሮዎ ውስጥ እንደዚህ ያለ ነገር ከሌለ ፣ ከዚያ ከተቻለ ቅድሚያውን ወስደው ለእንደዚህ ዓይነቱ ፈጠራ አስፈላጊነት አሳምኑ ፡፡
ደረጃ 5
ሀሳቦችዎ ከቢሮው በኋላ አመሻሽ ላይ ወደ ሥራቸው የሚመለሱ ከሆነ የምሽቱን ጊዜ አስደሳች በሆኑ እንቅስቃሴዎች ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ ለነገሩ የተሻለው ዕረፍት የሥራ ለውጥ ነው የሚሉት ለምንም አይደለም ፡፡ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ መመዝገብ ወይም የውጭ ቋንቋ መማር ወይም የመንዳት ትምህርት ቤት መጀመርን አዲስ ነገር መሞከር ይችላሉ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ትምህርቶችን ለመከታተል እራስዎን ማስገደድ ያስፈልግዎት ይሆናል ፣ ግን ከጥቂት ጊዜ በኋላ አዎንታዊ ተፅእኖዎች ይሰማዎታል ፡፡
ደረጃ 6
ብዙውን ጊዜ ከጓደኞች እና ከሥራ ባልደረቦች ጋር ይወያዩ። አስደሳች እና አስደሳች ከሆኑ ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ስለ ሥራ የሚያስጨንቁ ሀሳቦችን ያስወግዳል ፡፡ ሥራ ቢበዛም ፣ በየምሽቱ ለማለት ይቻላል ለመግባባት አንድ ሰዓት ማግኘት ይችላሉ ፡፡
