በሞቃታማ የበጋ ቀናት አንጎልን ማንቃት በጣም ከባድ ነው ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ ሥራውን ይነካል ፡፡ እራስዎን ለምርታማ ሥራ ለማቀናበር አንዳንድ ቀላል መንገዶች አሉ ፡፡
አንዳንድ የስነ-ልቦና ሐኪሞች ቀለም እና የአሮማቴራፒ ትኩረት እንዲያደርጉ ይረዳዎታል ብለው ያምናሉ ፡፡ በስራ ቦታዎ ውስጥ ብዙ ሙዝ ወይም ባሲል ማኖር ያስፈልግዎታል ፡፡ የእነዚህ ዕፅዋት ሽታ አንጎልን በትክክል ያነቃቃል ፣ የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡ በአማራጭ ፣ በጠረጴዛ ላይ አንድ ትኩስ ፍሬ ጎድጓዳ ሳህን ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡
የውሃ አሠራሮችም ጠቃሚ ይሆናሉ ፣ እነሱም ለማተኮር ይረዳሉ ፡፡ በሀሳብ ደረጃ ፣ በቀን ከ 3-4 ጊዜ መታጠብ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ የማይቻል ከሆነ በአቅራቢያዎ ባለው ፋርማሲ ውስጥ ሞቃታማ ውሃ መግዛት ይችላሉ ፣ በቢሮ ውስጥም ቢሆን ሊያገለግል ይችላል ፡፡
ያለፈውን ዕረፍት ያለማቋረጥ ማሰብ የለብዎትም ወይም ስለ መጪው ህልም ማለም የለብዎትም ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያ ኮንስታንቲን ኦልቾሆቭ ስለ ያለፈ ወይም ስለወደፊቱ ካሰቡ ሰዎች ከአሁኑ ራሳቸውን ያጣሉ ብለው ያምናል ፡፡ ለመዝናናት ብቸኛው መንገድ ሽርሽር አይምሰላችሁ ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ በጥበብ ሊውሉ እና ሊኖሩባቸው የሚገቡ ቀናት አሉ ፡፡ በቴሌቪዥኑ ፊት አይዋሹ ወይም በኮምፒዩተር ላይ አይቀመጡ ፡፡ ከጓደኞች ጋር አብረው ይገናኙ ፣ ወደ ተፈጥሮ ፣ ወደ ባህር ዳርቻ ይሂዱ ፣ በፓርኩ ውስጥ እንኳን የበለጠ በእግር መሄድ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ከሥራ ቀን በኋላ ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ወደ ቤት ሲራመዱ በአረንጓዴው አረንጓዴ ይደሰታሉ ፣ እና አረንጓዴ ድካምን ለማስታገስ ይረዳል። እንዲሁም ሰውነትዎን በጥሩ ሁኔታ እንዲጠብቁ ያስፈልጋል - ለስፖርቶች ይግቡ ፣ ጠዋት ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፣ ንፅፅር ገላዎን ይታጠቡ ፡፡
በስራዎ ውስጥ ጥቅማጥቅሞችን ለማግኘት ይሞክሩ ፣ ስለሚሰጥዎ ነገር ያስቡ ፣ ይልቁን እራስዎን ስራ ያዘጋጁ ፣ ለምሳሌ ለመግዛት ከፈለጉት ነገር ላይ ገንዘብ ያግኙ የሥራ ጊዜዎን በትክክል ያደራጁ ፣ መደበኛ ዕረፍቶችን ያድርጉ ፣ በተለይም ብቸኛ ሥራ ካለዎት ፡፡ ከባልደረባዎች ጋር የበለጠ ይነጋገሩ ፣ ምክንያቱም የታመነ ሞቅ ያለ ግንኙነት ወደ ሥራ ለመሄድ ፍላጎት እና ጥሩ መረቅ አስተዋፅዖ ያደርጋል። እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ከስራ ቀን ማብቂያ በኋላ ማንኛውንም የሥራ ችግር አይፈቱ ፡፡
