አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ አንድ ሦስተኛውን ያህል በእንቅልፍ ሁኔታ ውስጥ ያሳልፋል ፡፡ ሆኖም ብዙ ንቁ ሰዎች ይህንን መታገስ አይፈልጉም እና በተቻለ መጠን ለማከናወን ጊዜ ለማግኘት ጊዜውን “ለመዘርጋት” መንገዶችን ማምጣት አይፈልጉም ፡፡ ታላቁ ሊዮናርዶ ዳ ቪንቺ በሰው ሰራሽ ድንቅ ስራዎች እና በሳይንሳዊ ምርምር ብቻ ሳይሆን ዝነኛ ሆነ ፡፡ እሱ ደግሞ አንድ የተወሰነ የእንቅልፍ ስርዓት መፈልሰፍ ባለቤት ነው ፣ በእዚህም የንቃት ጊዜ በከፍተኛ ሁኔታ እየጨመረ ነው። በኋላ ፣ ሳይንቲስቶች እንዲህ ዓይነቱን ስርዓት “የሊቅ ህልም” ብለው ጠርተውታል ፣ እናም በእውነቱ ብዙ ታላላቅ ሰዎች በተቻለ መጠን ለምርታማ እንቅስቃሴዎች ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ሲሉ በእንደዚህ ዓይነት አገዛዝ መሰረት ህይወታቸውን ገንብተዋል - ጋይ ጁሊየስ ቄሳር ፣ ናፖሊዮን ፣ ባይሮን ፣ ዊንስተን ቸርችል ፣ ሳልቫዶር ዳሊ ፣ ማርጋሬት ታቸር እና ሌሎችም …
የስርዓቱ ይዘት እንደሚከተለው ነው-በየአራት ሰዓቱ ለ 15 ደቂቃዎች መተኛት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ ቀኑ በስድስት የአራት ሰዓት ክፍሎች የተከፋፈለ ሲሆን በእያንዳንዳቸው 3 ሰዓታት 45 ደቂቃዎች ለንቃት እና ለእንቅልፍ ደግሞ 15 ደቂቃዎች ብቻ ይመደባሉ ፡፡ በጠቅላላው ለ 22 ተኩል ሰዓታት ጠንካራ እንቅስቃሴ እና በቀን አንድ ሰዓት ተኩል ዕረፍት ይወጣል ፡፡ ነገር ግን ለእንደዚህ አጭር የእንቅልፍ ጊዜ ሁሉም የሰውነት ተግባራት እንደነበሩ ይመለሳል ፣ አንጎል በህብረ ሕዋሳቱ ውስጥ የተከማቸውን ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ለማረፍ እና ለማረፍ ጊዜ አለው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት አገዛዝ ምክንያት በህይወትዎ የበለጠ ብዙ ለማድረግ ጊዜ ማግኘት ይችላሉ! በነገራችን ላይ ይህ የአጭር ጊዜ እንቅልፍ በየአራቱ አራት ሰዓታት የሠራተኛ አሠራር የሠራተኞችን ውጤታማነት ለማሻሻል በአንዳንድ ትላልቅ ኮርፖሬሽኖች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
በታላቁ ሊዮናርዶ ዘዴ መሠረት ጊዜን ለማራዘም መሞከር ከፈለጉ የሚከተሉትን ማገናዘብ ያስፈልግዎታል-
1. ይህ ዘዴ በእውነቱ ፈጠራ እና ብልሃተኛ ለሆኑ ፣ ሀሳቦችን ለሚፈነጥቁ እና በተለመደው የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ እነሱን ለመተግበር ጊዜ ለሌላቸው ሰዎች ጥሩ ነው ፡፡ ብዙ የ “ሊዮናርዶ ዘይቤ” ለመኖር የሞከሩ ብዙ ሰዎች በመጨረሻ ይህንን አገዛዝ ትተዋል ፣ ምክንያቱም ብዙ ነፃ ጊዜ ምን ማድረግ እንደሚገባቸው ባለማወቃቸው … በተጨማሪም ፣ ለእንዲህ ዓይነቱ አገዛዝ የአንድ ሰው ሥራ በጊዜው ቁጥጥር ያልተደረገበት መሆን አለበት ፡፡ ለ freelancers በጣም ተስማሚ ፡
2. ወደ “genius sleep” ሁነታ ለመቀየር አንድ ወር ያህል ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ሰውነት ለእንደዚህ ዓይነቱ የእረፍት እና የነቃነት ዑደት በቀላሉ ይለምዳል ፣ ከሁኔታዎች ጋር በሚጣጣሙ የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንቶች ውስጥ ብቻ ምቾት የማይሰማቸው ስሜቶች ሊኖሩ ይችላሉ - ግድየለሽነት ፣ ማዞር ፣ የምግብ ፍላጎት መዛባት ፡፡
3. ወደ “የሊቅ እንቅልፍ” ሁነታ የሚደረግ ሽግግር ከቤተሰቡ ጋር ስምምነት ይፈልጋል - በሌሊት በንቃት ሰው የፈጠራ እንቅስቃሴ አይረበሹም ፡፡ ወይም ምናልባት ለመቀላቀል ይፈልጉ ይሆናል ፣ ከዚያ መላው ቤተሰብ በተመሳሳይ መርሃግብር መሠረት ይኖራል። ሥርአቱ ሥር የሰደደ በእንቅልፍ እጦት ለሚሰቃዩ ወጣት እናቶችም ተስማሚ ነው ፡፡
4. በሰዓቱ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት ማንቂያ ማዘጋጀት የለብዎትም ፡፡ ለምሳሌ የሳልቫዶር ዳሊውን የመጀመሪያውን ዘዴ መጠቀም ይችላሉ-በእጅዎ ውስጥ ማንኪያ ወስደው እጅዎን በክንድ ወንበር ወይም በሶፋ ክንድ ላይ በማድረግ በተንጠለጠለበት ማንኪያ እጁ በትንሹ እንዲንጠለጠል እና የብረት ትሪ ላይ ያድርጉ ፡፡ በተንጠለጠለበት እጅ ስር ወለሉን ፡፡ ከእንቅልፍ በኋላ ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ እጁ ዘና ይላል ፣ ማንኪያው ይወድቃል እና በታሪኩ ላይ ጮክ ብሎ ይንኳኳል ፡፡
የፈጠራ ውጤቶች!
