ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ለማከናወን በጭራሽ ጊዜ ከሌለዎት ፣ ማታ ላይ መሥራት እና ማረፍዎን ለመጨረሻ ጊዜ ከረሱ ታዲያ ወደ እርካታ ሕይወት የሚመልሱዎ ጥቂት ደንቦችን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በቀን ከ 5 በላይ ፣ ቢበዛ 7 ነገሮችን አይቅዱ ፡፡ ብዙ ስራዎችን ማጠናቀቅ ከፈለጉ በጣም አስፈላጊዎቹን ይምረጡ ፣ ቀሪውን ወደ ሌሎች ቀናት ያዛውሩ ፡፡
ደረጃ 2
በአንድ ቀን ውስጥ 5 ትልልቅ ሥራዎችን አያቅዱ ፡፡ ሁለት ወይም አንድ ብቻ መሆን አለበት ፡፡ የተቀሩት 3-4 ተግባራት አነስተኛ መሆን አለባቸው.
ደረጃ 3
በጣም ከባድ ስራዎችን በማጠናቀቅ ቀንዎን ይጀምሩ። ጠዋት ላይ በፍጥነት ያደርጓቸዋል ፣ ሳንባዎቹም ይረዝማሉ ፡፡
ደረጃ 4
ቀንዎ 100% ስራ የሚበዛ ከሆነ ተጨማሪ እና አስቸኳይ ስራ አይውሰዱ ፣ አለበለዚያ በፍጥነት “ይቃጠላሉ” እና ስራዎችን ለረጅም ጊዜ መውሰድ አይፈልጉም።
ደረጃ 5
ስራ በሚበዛበት ጊዜ ለአካል ብቃት ማእከል ወይም ለመዋኛ ገንዳ ጊዜ ይስጡ ፡፡ ምንም እንኳን ስራውን በሰዓቱ ለማጠናቀቅ ባይችሉ እንኳን ፣ ሁሉንም ነገር ይተዉ እና ይሂዱ።
ደረጃ 6
ሥራዎችን ከመርሐ ግብሩ ቀድመው ከጨረሱ ሁልጊዜ ራስዎን ይሸልሙ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስራዎችን ለማጠናቀቅ ለ 7 ሰዓታት ትተው በ 6 ውስጥ ተጠናቅቀዋል ወደ መደብር ይሂዱ እና እራስዎን ጥሩ ትንሽ ነገር ይግዙ ፡፡
ደረጃ 7
በሥራ ወቅት በምንም ነገር አይዘናጉ ፡፡ ስራዎቹን ወዲያውኑ ማጠናቀቅ ይሻላል ፣ ከዚያ ለማህበራዊ አውታረመረቦች እና ለግንኙነት ጊዜ መስጠት ይችላሉ።
ደረጃ 8
ከደንበኛ ጋር መደራደር ከፈለጉ በስካይፕ ወይም በደብዳቤ በሁሉም ነገር ላይ ይስማሙ። በአካል መገናኘት ቢያስፈልግዎት ፣ ጉዞዎ ብዙ ጊዜ ሊወስድ ስለሚችል ለእንዲህ ዓይነት ድርድሮች አነስተኛውን የበዛበት ቀን ይመድቡ ፡፡
ደረጃ 9
ከሥራው በፊት ሁልጊዜ ሥራን እንዴት ማከናወን እንደሚቻል ለመማር ከፈለጉ ትንንሽ ልጆች ያላቸውን ሰዎች ያነጋግሩ ፡፡ ነፃ እናቶች ሁል ጊዜ ለልጁ ብዙ ጊዜ ለመተው ሲሉ ሥራዎችን በፍጥነት እንዲሰሩ ይገደዳሉ ፡፡
ደረጃ 10
ዕረፍትዎን በተቻለ ፍጥነት ያቅዱ ፡፡ በተለይ ለረጅም ጊዜ ካልለቀቁ ፡፡ ለራስዎ እረፍት ይውሰዱ እና ከሁሉም ነገር ብቻ እረፍት ይውሰዱ ፡፡
