አንዳንዶቹ በአንድ ቀን ውስጥ ሁለት ነገሮችን ብቻ ሊያደርጉ ይችላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ አንድ ደርዘን መቋቋም ይችላሉ። የኋለኞቹ ሥራቸውን ለማቀድ እና የበለጠ እንዲደክሙ በሚያስችል መንገድ እንዴት ማቀድ እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ምደባዎች ሁል ጊዜ በሰዓቱ ይከናወናሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ጠዋት ላይ ለሥራ በፍጥነት እራስዎን ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ገላዎን ይታጠቡ ፣ ቡና ወይም ሻይ ይያዙ ፣ ሁለት ቀላል እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ እና ወደ ሥራ ይሂዱ ፡፡
ደረጃ 2
ለደንበኛ ንግድ ኢሜሎች ምላሽ ይስጡ ፡፡ መልእክቶቻቸው እንደተቀበሉ ቢያንስ ያሳውቋቸው እና በአንድ ቀን ውስጥ ዝርዝር ምላሽ ይልካሉ ፡፡
ደረጃ 3
የሥራ ዝርዝርን ያቅርቡ እና ለእያንዳንዱ ሥራ የሚውልበትን ቀን ያመልክቱ ፡፡ ተግባሮችን ወደ አስቸኳይ እና ሊጠብቁ የሚችሉትን ይከፋፍሏቸው ፡፡ ለአሁኑ ቀን ሁሉንም አስፈላጊ ነገሮች ለማከናወን ጊዜ እንደሌለው ከተገነዘቡ የሁለተኛ ደረጃ ሥራዎችን ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ ፡፡
ደረጃ 4
ለከፍተኛ ብቃት ፣ ጠዋት ላይ አስቸኳይ እና አስፈላጊ ስራዎችን ያከናውኑ ፣ እና ከሰዓት በኋላ ለአስቸኳይ ያልሆኑ ተግባራት ይተዉ ፡፡
ደረጃ 5
እራስዎን ማስተማርዎን አይርሱ ፡፡ ትምህርታዊ ቪዲዮዎችን ይመልከቱ ፣ ጠቃሚ ጽሑፎችን ያንብቡ ወይም ምሽት ላይ ሙያዊ ድር ጣቢያዎችን ይጎብኙ ፡፡
ደረጃ 6
የአየር ሁኔታው ከፈቀደ ከሥራ በኋላ በእግር ለመሄድ ይሂዱ ፡፡ ውጤታማ ሆኖ ለመቆየት ከስራ ቀን በኋላ የተወሰነ ንጹህ አየር ማግኘት እና ማረፍ ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 7
ከሌሊቱ 12 ሰዓት በፊት ወደ አልጋ ይሂዱ ፣ በዚህ ጊዜ ሰውነት ሙሉ በሙሉ ያርፋል ፣ ይህም ማለት ተግባሮቹን በፍጥነት ማጠናቀቅ ይችላሉ ማለት ነው ፡፡
