ፍርሃት ሰዎች በግል እና በሙያ ህይወታቸው የሚያጋጥሟቸው ችግሮች ናቸው ፡፡ ይህ ክስተት ለሁሉም ሙያዎች የተለመደ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሠራተኛ የተሰጣቸውን ሥራዎች መቋቋም ባለመቻሉ ሥራውን እንዳያጣ ይፈራል ፡፡ ብዙ ሰዎች ከአለቆቻቸው ወይም ከደንበኞቻቸው ጋር መግባባት ይፈራሉ ፡፡ የቃለ መጠይቁን መፍራትም እንዲሁ የተለመደ ነው ፡፡ የቃለ መጠይቅ ጥያቄዎች እንዲሁ አንድን ሰው ወደ ደንቆሮ ሊያሽከረክረው ፣ ሽብርን ፣ ውድቅነትን እና ጠበኝነትን ያስከትላል ፡፡
ፍርሃትን ለማሸነፍ ውጤታማ ስትራቴጂ አሉታዊ ሀሳቦችን በአዎንታዊ መተካት ነው ፣ “በሌሎች ጉዳዮች ላይ ስኬታማ ከሆንኩ ከዚያ እንደገና ማድረግ እችላለሁ” ፣ “ለቃለ-መጠይቅ ከተጋበዝኩ የ” ክፍት የሥራ ቦታ እኛ የምናስበው (የእውቀት (ኮግኒቲቭ)) አካል እኛ በምንሰማው ላይ በቀጥታ ተጽዕኖ ያሳድራል (የፊዚዮሎጂ አካል)። እነዚህ ሁለት ገጽታዎች በድርጊቶች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ (የባህርይ አካል) ፡፡
ለቃለ መጠይቅ መዘጋጀት እንዲሁ ውጤታማ ዘዴ ነው ፣ ስህተቶችን ማረም በራስ የመተማመን ስሜት እንዲኖር ይረዳል ፡፡ አንድ ጓደኛዎ ጥያቄዎቹን አንድ ላይ እንዲለማመድ ወይም ውይይቱን በቴፕ እንዲቀርጹት መጠየቅ ይችላሉ። ማረጋገጫዎች ፣ የአተነፋፈስ ቴክኒኮች ፣ ዮጋ እና የማሰላሰል ልምምዶች ዘና ለማለት እና መንፈስን ለመሰብሰብ ይረዳሉ ፡፡ ከእነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ በእርግጠኝነት መወሰድ አለበት ፡፡
በእርግጥ የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ ክኒን ወይም ጠብታዎችን ማስታገሻ መውሰድ ይችላሉ ፣ ግን ይህ የተሻለው አማራጭ አይደለም ፡፡ የመድኃኒት መድኃኒቶች ንቃትን ሊቀንሱ ፣ እንቅልፍን ሊያስከትሉ እንዲሁም የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ የቃለ መጠይቆችን መፍራት በርካታ መገለጫዎች አሉ ፡፡ ከእነዚህ መካከል የተወሰኑትን እነሆ-
- ፈጣን ንግግር ወይም መንተባተብ። በቃለ-መጠይቆች ውስጥ ይህንን ክስተት ለማስቀረት በቤት ውስጥ እንደገና መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ጊዜ ንግግርን ለማዳበር የታለመ ልዩ ቴክኒኮችም እንዲሁ ይረዳሉ ፡፡
- የነርቭ ምልክቶች. አብዛኛዎቹ መልማዮች ለቃል ያልሆኑ ፍንጮች ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣሉ ፡፡ የማይፈለጉ ምልክቶችን ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ስለእነሱ ማወቅ እና እነሱን ለመቆጣጠር መሞከር ነው ፡፡
- ትርፍ ትርፍ ላብ። ይህ የፍርሃት መገለጫ አብዛኛውን ጊዜ እፍረትን ያስከትላል። በዚህ ሁኔታ ስሜትን መቆጣጠር ብቻ ሳይሆን ልዩ መዋቢያዎችን መጠቀምም ይረዳል ፡፡
-
ኪሳራ
ለሥራ ቃለ መጠይቅ ያንግ መልክ. እኛ በጭንቀት ጊዜ ወደ ፊት እናየዋለን ፣ ወደ ወለሉ ዝቅ እናደርጋለን ወይም ወደ ጣሪያው ከፍ እናደርጋለን ፡፡ መልማዮች ሌላኛው ሰው በአይን በመነጋገር በትክክለኛው ጊዜ ቆም ብሎ በተረጋጋ ፍጥነት ብልጭ ድርግም ብሎ መናገሩ ይመርጣሉ ፡፡ ይህንን ለማሳካት ከቃለ መጠይቁ በፊት የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ቪዲዮ መቅረጽ ፣ ስለ ምላሾቹ ማወቅ እና በመስታወቱ ፊት ልምምድ ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡
ስሜት መኖሩ ወደ ሕልሙ ሥራዎ የበለጠ ያቀርብልዎታል እንዲሁም በኤች.አር.አር. ሥራ አስኪያጅዎ ላይ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎ ይረዳል ፡፡ የቃለ መጠይቅ ፍራቻዎን መቋቋም ያን ያህል ከባድ አይደለም ፣ በራስዎ ማመን እና ለሙያ እድገት መትጋት አስፈላጊ ነው ፡፡
