አሠሪ ሊሆኑ ከሚችሉ ሰዎች ጋር በቃለ-መጠይቅዎ ውስጥ ጥሩ ስሜት ማሳየቱ እና በተለይም መረጋጋት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የሚጨነቁ እና የሚረበሹ ከሆነ እንደ የማይተማመን ሰው ሆነው ይመጣሉ ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ የቃለ መጠይቅ ደስታን ለማስታገስ ያን ያህል ከባድ አይደለም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወደ ቃለመጠይቁ ከመሄድዎ በፊት መልማዩ ለሚጠይቋቸው የተለመዱ ጥያቄዎች መልሶችን ያዘጋጁ ፡፡ እናም የበለጠ ዝግጁነት ይሰማዎታል ፣ በዚህም ፍርሃትዎን ይቀንሰዋል። በይነመረቡ ላይ በተደጋጋሚ የሚጠየቁ የቃለ መጠይቅ ጥያቄዎችን ዝርዝር ማንበብ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ጓደኞችዎን ወይም የቤተሰብዎን አባላት የሥራ ቃለ መጠይቁን እንዲተው ይጠይቁ - አንዱ እንደ ቀጣሪ እና ሌላ ደግሞ ለቦታው እጩ ፡፡
ደረጃ 2
ነርቭን ለመዋጋት ፀረ-ድብርት መድኃኒቶችን ወይም የተለያዩ የጭንቀት ክኒኖችን መጠቀም ማቆም የተሻለ ነው ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ መድሃኒቶች ለህክምና አገልግሎት የሚውሉ ቢሆኑም የጎንዮሽ ጉዳቶቻቸው አንዳንዶቹ በፍጥነት ይመጣሉ ፣ ግራ መጋባትን ፣ ድብታ እና በቃለ መጠይቁ ላይ የማተኮር ችግርን ያስከትላሉ ፡፡ እንዲሁም አስፈላጊ ስብሰባ ከመደረጉ በፊት ካፌይን ያላቸውን ቡና እና ሌሎች መጠጦች መመጠጡ የማይፈለግ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ካፌይን ወደ ነርቭ ሊያመራ ይችላል ፣ ይህም ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል። በምትኩ ጥቂት ከዕፅዋት ሻይ ይጠጡ። ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ በደንብ ይረጋጋሉ ፣ ጡንቻዎትን በትኩረት እንዲከታተሉ እና ዘና እንዲሉ ይረዳዎታል ፡፡ ሻይ ከሎሚ ፣ ብርቱካናማ ወይም ለስላሳ አረንጓዴ ሻይ ጋር መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡
ደረጃ 3
ወደ ሰውነት ውስጥ የኦክስጅንን ፍሰት ለመጨመር እና ትንፋሽን ለማስተካከል ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ ፡፡ ለአራት ቆጠራ እስትንፋስ ያድርጉ ፣ ከዚያ ያውጡ ፡፡ የበለጠ ዘና ለማለት እና በራስ የመተማመን ስሜት እስኪጀምሩ ድረስ ብዙ ጊዜ ይድገሙ።
ደረጃ 4
እንደ ንባብ ወይም የቪዲዮ ጨዋታዎችን መጫወት ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ ባሉ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ዘና ለማለት ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ ይህ ከመጪው ቃለ-መጠይቅ በፊት እራስዎን ለማዘናጋት እና ጭንቀትዎን ለማስታገስ እንዲሁም እርስዎን ለማስደሰት ይረዳዎታል ፡፡ ወይም አሰላስል ፡፡ ምንም እንኳን አስተማሪ ቢሆኑም እንኳ ዘና ለማለት እና ውጥረትን ለመልቀቅ በቀላሉ የሚያረጋጋውን ቃል ወይም ሐረግ ደጋግመው ይደግሙ።
ደረጃ 5
ከአዝሙድና ጣዕም ያለው ሙጫ ማኘክ ይችላሉ ፡፡ ለአዝሙድና ተፈጥሯዊ ማስታገሻ ውጤት ምስጋና ይግባውና በደቂቃዎች ውስጥ ጭንቀትን ማስታገስ ይችላሉ (በቃለ መጠይቅዎ በፊት ወዲያውኑ ምራቁን መተፋቱን ያስታውሱ) ሚንት ከረሜላዎች እንዲሁ በደንብ ይሰራሉ ፡፡ ግን ስኳር የሌላቸውን ጣፋጮች መምረጥ የተሻለ ነው ፣ እንደ አጋጣሚ ሆኖ ጭንቀትን ብቻ ይጨምራል ፡፡
